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¿Qué es el esquí de fondo?
El esquí de fondo es -con diferencia- el más antiguo de los tipos de esquí. Se practicaba como método de transporte desde hace más de 5000 años en Noruega y Rusia para desplazarse sobre las extensas zonas nevadas. Es por ello, que en esas zonas es a día de hoy un deporte de invierno con muchísimos adeptos. El esquí de fondo consiste en deslizarse (no andar) por la nieve en terrenos llanos y ondulados.
Existen dos estilos de ski de fondo:
- Esquí de fondo clásico: Es el estilo más común y fácil de aprender ya que se asemeja bastante a caminar. Andas deslizándote y impulsándote con los bastones.
- Ski de fondo estilo patinador: Este tipo es más rápido y normalmente se requiere cierto nivel para practicarlo. La diferencia es que el movimiento es más dinámico, te desplazas patinando con impulsos con los cantos interiores del esquí.
Esquís de fondo
El material de esquí de fondo tiene bastantes diferencias con el de esquí alpino. Lo más evidente son las fijaciones y las botas que únicamente van sujetas por la punta.
- Esquís: Para hacer esquí de fondo se utilizan esquís específicos. Son esquís cortos y anchos para que tengan un fácil manejo y estabilidad. Los esquís de fondo ideales para aprender tienen escamas en la parte central a modo de suela para aumentar la tracción y evitar ir hacia atrás.
- Botas de ski de fondo: Las botas de esquí de fondo cambian radicalmente. Son cómodas como botas de montaña convencionales y de su elección depende en gran medida nuestra experiencia con el esquí de fondo. tienen la suela semirígida pero que permite la flexión del pie para ejercer impulso. La suela va preparada para el tipo de fijaciones de esquí de fondo.
- Fijaciones esquí de fondo: En el esquí de fondo el talón queda libre. Existen dos tipos de fijaciones:
- SNS: Desarrollado por Salomon.
- SSM: Creado por la marca noruega Rottefella y usado por muchas otras marcas.
- Bastones: Los bastones de esquí de fondo son muy importantes que dependemos de ellos en gran medida para generar impulso. Para calcular la altura de bastón que necesitas sencillamente has de multiplicar tu altura por 0’84.
- Ropa para esquí de fondo:
Para esta modalidad de esquí es preciso adaptar también la ropa ya que al ejercer nosotros todo el esfuerzo físico para desplazarnos y no debemos abrigarnos demasiado.
- Mallas esquí de fondo: Quizá lo más importante ya que no es recomendable hacer esquí de fondo con pantalones de esquí convencionales. Las mallas nos mantendrán calientes pero nos otorgarán mucha más movilidad.
- Camiseta térmica y calcetines térmicos: Importante que sean de materiales sintéticos y no de algodón.
- Segunda capa de abrigo: Importante que sea también transpirable.
- Chubasquero: Última capa de abrigo solo necesario en caso de mal tiempo o viento. En caso contrario lo guardaremos en la mochila/riñonera.
- Mochila de esquí de montaña: Normalmente al practicar ski de fondo nos alejamos bastante de los sitios dónde nos pueden dar de comer o beber por lo que tenemos que traer nuestra propia bebida y comida.
- Guantes: Para el esquí de fondo son necesarios guantes finos, que abriguen pero permiten movilidad y coger bien los bastones.
- Gafas de sol deportivas. No valen las máscaras para esquí o snow. Las de bicicleta de montaña suelen servir.
- Gorro: En el esquí de fondo no es necesario casco pero si suele llevarse gorro para el frío de la montaña.
¿Qué esquís de fondo comprar?
Al comprar esquís de fondo debemos tener en consideración las mismas variables que cuando comprando esquís “normales”. Nuestra altura, peso, nivel de esquí y nuestro presupuesto determinarán qué esquís necesitamos. Para orientarte mejor sobre qué altura de esquís necesitas, puedes consultar nuestra guía para comprar esquís. Si queremos empezar con este deporte lo ideal será comprar esquís de fondo baratos. Existen packs en los que viene todo incluido (esquís, botas, fijaciones y bastones).
Aunque es minoritario respecto el esquí alpino, muchas marcas desarrollan material de esquí de fondo. Podemos encontrar gran cantidad y variedad de modelos. A medida que vayamos avanzando podemos ir subiendo de gama en nuestra material, empezando por las botas que es en lo que más hay que invertir.